Xi'an Keajaiban Bioteknologi Co, Ltd
Rumah > pengetahuan > Konten
Manfaat BCAA
- May 18, 2017 -

Sebagai bahan pembangun protein, Asam Amino diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan otot dan jaringan. Tanpa mereka, protein dalam tubuh rusak, mengakibatkan hilangnya otot. Tubuh membutuhkan 20 asam amino total. Sekitar setengahnya tidak penting, artinya dibuat oleh tubuh; separuh lainnya penting, artinya harus diperoleh dari makanan atau suplemen.

Asam amino rantai cabang ( BCAA ), dinamai sesuai dengan struktur molekulnya, termasuk asam amino esensial valin, leusin dan isoleusin. BCAA dapat diambil dalam bentuk suplemen sebelum, selama atau setelah latihan untuk membantu meningkatkan kinerja latihan dan daya tahan selain berpotensi membantu pemulihan otot. (Meskipun demikian, selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambilnya.)

Asam amino dari makanan melakukan perjalanan pertama ke hati, di mana mereka diuraikan untuk digunakan sebagai bahan bakar atau ditugaskan untuk perbaikan otot. BCAA memotong hati dan langsung ke otot untuk mengisi bahan bakar, membangun dan memperbaiki. Dengan demikian, mereka dapat digunakan selama latihan untuk ketahanan dan setelah pemulihan otot.

Selama berolahraga, peningkatan kadar serotonin, hormon yang mengatur suasana hati, dapat menyebabkan kelelahan. Sebagai neurotransmitter, serotonin memberi sinyal pada otak bahwa tubuh lelah ketika asam amino triptofan berjalan ke otak. Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa BCAA, khususnya valin, berpotensi dapat membantu mengurangi kadar serotonin dan membantu mencegah tryptophan memasuki otak sebagai cara untuk menghindari kelelahan olahraga.

BCAA juga berpotensi membantu mengatasi nyeri otot. Menurut konsultan nutrisi dan kesehatan selebritas, Jim Stoppani, Ph.D., BCAA dapat digunakan untuk membantu mencegah nyeri otot pasca latihan dengan menghambat kerusakan otot yang disebabkan oleh olahraga dan membantu merangsang pertumbuhan dan perbaikan. Secara khusus, asam amino leusin secara langsung merangsang pertumbuhan otot dalam dua cara:

1. Ini memicu sintesis protein otot: merangkai asam amino bersama untuk membangun protein yang lebih kuat.

2. Ini juga berpotensi meningkatkan kadar insulin untuk membantu menciptakan lingkungan anabolik yang mensintesis protein - keseimbangan nutrisi, hormon, dan aktivitas metabolisme yang diperlukan untuk pertumbuhan otot.

Stoppani juga mencatat bahwa BCAA berpotensi dapat membantu meningkatkan pertumbuhan otot dengan meningkatkan kadar hormon pertumbuhan dan menurunkan kadar kortisol. Semakin banyak hormon pertumbuhan hadir setelah latihan, semakin banyak manfaat yang bisa terjadi. Sintesis protein dengan BCAA optimal hingga 24 jam setelah latihan, biasanya 5-10 gram dicampur menjadi shake. Namun, jangan pernah memulai suplemen ini atau apa pun, tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda, dan ingat bahwa ini bukan pengganti untuk rencana medis atau perawatan apa pun yang ditentukan oleh dokter Anda.


Xi'an Keajaiban Bioteknologi Co, Ltd